Cada día nos vemos enfrentados a grandes exigencias, sobre todo, en nuestro trabajo, vivimos presionados y constantemente competimos con los demás y nosotros mismos, por ello nuestra salud física y mental se ve afectada  y el estrés se presenta tarde o temprano, por lo que cada día se hace más necesario  encontrar soluciones oportunas a este mal que nos ronda en forma permanente.